「肩こりがひどくなると、頭まで痛くなる」
「仕事が終わる頃には、首から肩がガチガチで頭も重い」
「天神でマッサージを受けたいけれど、頭痛がある状態で行っても大丈夫なの？」
そんな不安を感じていませんか？
肩こりと頭痛を同時に感じることはあります。 ただし、頭痛にはさまざまな原因があるため、すべてを「肩こりのせい」と考えるのはおすすめできません。
この記事では、天神で肩こりや頭痛に悩んでいるあなたへ、 肩こりと頭痛の関係、考えられる原因、自宅でできること、 医療機関を受診した方がよい症状まで、できるだけ分かりやすくお伝えします。
肩こりに伴って頭痛を感じることはありますが、 「頭痛＝肩こりが原因」とは限りません。
普段とは違う強い頭痛や突然の頭痛などがある場合は、 マッサージよりも先に医療機関へ相談してください。
肩こりと頭痛には関係があるの？
肩こりと頭痛は、同時に現れることがあります。
日本整形外科学会では、肩こりについて、 首すじや首の付け根から肩、背中にかけて張りや痛みなどを感じ、 頭痛や吐き気を伴うことがあると説明しています。
そのため、 「肩がつらい日に頭も重く感じる」 「首から後頭部にかけて気になる」 と感じるあなたもいるでしょう。
一方で、頭痛にはいくつもの種類があります。
肩がこっているという理由だけで、 今感じている頭痛の原因まで自己判断しないことが大切です。
肩こりと一緒に感じることがある「緊張型頭痛」
「肩こり 頭痛」と検索しているあなたに知っておいてほしい頭痛のひとつが、 緊張型頭痛です。
日本頭痛学会によると、緊張型頭痛は、 圧迫されるような、締めつけられるような痛みが特徴で、 両側に起こることが多いとされています。
- 頭全体を締めつけられるように感じる
- ズキズキというより重く圧迫されるように感じる
- 首や肩のつらさも一緒に気になる
- 仕事が続いた日や夕方以降につらさを感じる
ただし、これらに当てはまるからといって、 あなた自身で緊張型頭痛だと診断できるわけではありません。
頭痛が繰り返す、以前より頻度が増えている、 日常生活や仕事に影響しているという場合は、 医療機関へ相談しましょう。
天神で働くあなたに多い「肩まわりが疲れやすい生活」
肩こりは、特別なことをした日にだけ起こるとは限りません。
毎日の何気ない姿勢や生活が積み重なり、 首や肩の重さを感じることがあります。
長時間のパソコン作業
デスクワークでは、気づかないうちに頭が前へ出たり、 肩に力が入ったまま何時間も過ごしたりしがちです。
日本整形外科学会でも、 長時間同じ姿勢を続けることや前かがみの姿勢などが、 肩こりに関係する要因として挙げられています。
天神でオフィスワークをしているあなたも、 午前中は気にならなかったのに、 夕方や仕事終わりになると急に肩が重く感じることがあるかもしれません。
スマートフォンを見る時間が長い
仕事ではパソコンを使い、 移動中や休憩中にはスマートフォンを見る。
このような一日を過ごしていると、 首や肩を休ませる時間が思っている以上に少なくなることがあります。
下を向いた姿勢が長く続いていないか、 一度あなた自身の姿勢を確認してみてください。
忙しさやストレスで肩に力が入っている
締切が続いているときや、仕事に集中しているとき、 気づけば肩をすくめた状態になっていませんか？
身体を休ませる時間だけでなく、 気持ちを切り替えて力を抜く時間を作ることも大切です。
肩こりと頭痛を感じたとき、まず何をすればいい？
強い症状がなく、いつもの肩や首の疲れと一緒に頭の重さを感じている場合は、 まず身体を無理に動かし続けず、休ませてみましょう。
1．同じ姿勢を続けない
パソコン作業を何時間も続けるのではなく、 一度席を立ったり、姿勢を変えたりしてみてください。
大切なのは、 「仕事が終わってから何とかする」だけではなく、 日中から身体を同じ状態に固定し続けないことです。
2．首や肩を無理のない範囲で動かす
肩をゆっくり回したり、 肩甲骨まわりを軽く動かしたりしてみましょう。
強く伸ばしたり、 痛みを我慢してストレッチしたりする必要はありません。
痛みのない範囲で、 気持ちよく動かせる程度にしてください。
3．一度スマートフォンやパソコンから離れる
「休憩しよう」と思ってスマートフォンを見続けていると、 身体は休んでいても首や目を休ませられていないことがあります。
数分でも画面から離れ、 身体の力を抜く時間を作ってみてください。
4．身体をゆっくり休ませる
肩の疲れを感じた日は、 入浴する、睡眠時間を確保するなど、 身体を休ませることも大切です。
「我慢してもう少し仕事をする」より、 一度身体を休ませた方がよい日もあります。
頭痛がある日にマッサージを受けてもいい？
天神で「肩こり 頭痛 マッサージ」と検索しているあなたが、 特に知りたいのはここではないでしょうか。
結論として、 頭痛があるからといって、必ずマッサージを受けた方がよいわけではありません。
頭痛の原因が分からない場合や、 普段とは違う症状がある場合は、 リラクゼーションサロンではなく医療機関への相談を優先してください。
一方で、
- 一日中パソコンを使い、首や肩が重く感じる
- 身体全体に疲れを感じている
- 忙しい日が続き、ゆっくり力を抜く時間がない
- 肩や背中を中心に身体を休ませたい
といった場合に、 リラクゼーションサロンで身体を休める時間を作るという選択肢はあります。
ただし、 「頭痛を治すためにマッサージを受ける」のではなく、 疲れている身体を休ませる目的で利用する と考えてください。
こんな頭痛は、マッサージより医療機関を優先してください
肩こりがあると、 「いつもの肩こりからくる頭痛だろう」と考えてしまうことがあります。
しかし、次のような場合は自己判断せず、 医療機関への相談を優先してください。
- 突然起こった強い頭痛
- これまで経験したことがないほど強い頭痛
- いつもの頭痛とは明らかに様子が違う
- 発熱を伴っている
- 手足のしびれや動かしにくさなどを伴っている
- 頭痛の頻度や強さが徐々に増している
- 日常生活に大きく支障が出ている
「肩こりもあるから大丈夫」と決めつけないことが、 あなた自身の身体を守るために大切です。
天神で肩まわりをゆっくり休ませたいあなたへ
「病院へ行くような症状ではないけれど、肩が重い」
「仕事が終わる頃には、首から肩までガチガチに感じる」
「今日は少しだけ、自分の身体を休ませたい」
そんなときは、 リラクゼーションを利用してゆっくり過ごすという方法があります。
福岡・天神のCECILは、 天神エリアで17年営業しているリラクゼーションサロンです。
CECILでは、 もみほぐし・オイルマッサージ・ストレッチの中から、 あなたのその日の身体の状態や希望に合わせて施術内容を相談できます。
「肩を中心に受けたい」 「肩だけではなく背中まで気になる」 「強く揉まれるのは苦手」 「何を選べばいいか分からない」
という場合も、 最初から細かく施術内容を決めておく必要はありません。
初回来店時には簡単なカウンセリングシートを記入していただき、 身体の状態や疲れている場所、ご希望などを確認してから施術内容をご相談しています。
CECILでは「肩だけ」と決めつけず、その日の状態を聞いてから施術します
肩がつらいと、 「とにかく肩を強く揉んでもらえばいい」 と考えてしまうこともあるでしょう。
しかし、感じ方や疲れている場所はあなたによって異なります。
CECILでは、 決められた施術を一律に行うのではなく、 施術前に気になる場所や強さの好みを確認します。
施術中も、 「もう少し弱くしてほしい」 「ここを長めにしてほしい」 など、その都度ご相談いただけます。
肩こりが特に気になっているあなたは、 来店時に遠慮なくそのことをお伝えください。
CECILの肩まわりの施術については、 肩こりがつらい方へのご案内 でも詳しくご紹介しています。
仕事が終わるのが遅いあなたも、天神で利用できます
肩の疲れを強く感じるのは、 一日の仕事が終わった夜というあなたもいるでしょう。
CECILは、 電話受付18:00から、営業・施術開始21:00から、翌5:00最終受付です。
日中は仕事があり、 夜にならないと自分の時間を作れないあなたにもご利用いただけます。
店舗は福岡市中央区舞鶴1丁目にあり、 地下鉄空港線の天神駅、 西鉄福岡（天神）駅から徒歩約10分です。
詳しい道順は CECILの店舗情報・アクセス から確認できます。
肩の疲れが気になる場合、CECILでは何分がおすすめ？
CECILでは、 90分から240分まで時間でコースを選び、 その時間の中でもみほぐし・オイル・ストレッチを組み合わせられます。
| 90分 | 9,000円。初めて利用するあなたや、 肩など気になる部分を中心に受けたい日に選びやすい基本コースです。 |
|---|---|
| 120分 | 12,000円。肩だけでなく背中や脚なども気になり、 複数の施術をゆっくり組み合わせたいあなたに向いています。 |
| 150分以上 | 気になる部分だけでなく、 全身を時間に余裕を持って受けたい日に選べます。 |
どのコースにするか迷っている場合は、 CECILの料金・コース案内 も参考にしてください。
なお、 施術内容を組み合わせても追加料金はありません。
肩こり・頭痛についてよくある質問
まとめ｜肩こりと頭痛を「いつものこと」で終わらせないでください
肩こりと頭痛を一緒に感じることはあります。
特にパソコンやスマートフォンを長時間使い、 同じ姿勢が続いているあなたは、 仕事が終わる頃に首や肩の疲れを強く感じることもあるでしょう。
ただし、 頭痛には肩こり以外にもさまざまな原因があります。
だからこそ、 「肩がこっているから、この頭痛も肩こりのせい」 と決めつけないでください。
普段とは違う症状や強い頭痛があるときは、 あなたの身体を最優先にして医療機関へ相談しましょう。
そのうえで、 「一日仕事をして肩や身体が疲れた」 「今日はゆっくり力を抜きたい」 「天神で仕事帰りに身体を休ませたい」 というときは、リラクゼーションを利用する方法もあります。
何を受ければいいか分からなくても大丈夫です。
CECILでは、 あなたのその日の身体の状態や希望を聞いたうえで、 施術内容を一緒に考えています。
天神で、頑張った身体に
力を抜く時間を。
肩まわりを中心に受けたい場合も、 何を選べばいいか分からない場合も、 ご来店後に相談できます。
本記事は一般的な情報提供を目的としています。 CECILはリラクゼーションを目的としたサロンであり、 医療行為、診断、頭痛や肩こりの治療を行う施設ではありません。 症状に不安がある場合は医療機関へご相談ください。
医療情報の参考： 公益社団法人 日本整形外科学会「肩こり」、 一般社団法人 日本頭痛学会「緊張型頭痛」
