天神で冷えが気になる仕事帰りに｜座ったままできるストレッチと無理をしないコツ
ANSWER 天神で冷えが気になる仕事帰りは、座ったまま足首やふくらはぎを無理なく動かし…
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CECIL COLUMN
ストレッチしてほしい方
気になるテーマから、
ご利用前の確認ポイントへ。
自分では動かしにくいところを伸ばしたい、もみほぐしとの違いを知りたい方へ。ストレッチを相談するときの伝え方と、組み合わせの考え方をまとめたコラム案内です。
ストレッチを相談する前に確認したいこと
01 伸ばしたい場所と苦手な動きを伝える
身体が硬いと感じる場所だけでなく、避けたい動きや気になることもお知らせください。無理に大きく動かすことを目標にせず、対応できる範囲を確認します。
02 もみほぐしとの違いを知る
もみほぐしは圧をかける手技、ストレッチは身体を伸ばす動きを取り入れた施術です。どちらかだけを選ぶ場合も、組み合わせを希望する場合もメニューから確認できます。
03 施術中も無理なく希望を伝える
動かす範囲や感じ方は人によって異なります。無理をせず、その都度ご希望を伝えてください。ここでは、自宅で行う運動の手順や治療目的の方法は案内していません。
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