「靴下を履いているのに、足先だけ冷たい」
「周りの人は平気そうなのに、自分だけ手が冷えている」
「天神のオフィスやお店は冷房が効いていて、身体がずっと冷えている気がする」
そんな冷えに悩んでいませんか？
日本では、手足などが冷えやすい状態を 「冷え性」と表現することがあります。
ただし、 冷え性はひとつの原因だけで起こるものではありません。
冷房や寒さの影響だけの場合もあれば、 貧血、甲状腺の病気、レイノー現象など、 身体の状態が関係している場合もあります。
この記事では、 天神で冷え性や手足の冷えが気になっているあなたへ、 考えられる理由、 今日からできる対策、 医療機関へ相談した方がよい症状、 リラクゼーションを利用するときの考え方まで やさしく解説します。
手足が冷たくなること自体は、 身体が寒さに反応して起こることがあります。
しかし、 一年中かなり冷たい、 以前より冷えが強くなった、 指先の色が変わるなどの場合は、 「冷え性だから」と自己判断しすぎないことが大切です。
マッサージやリラクゼーションは、 冷え性そのものを診断・治療するものではありません。
体調に問題がなく、 一日の疲れを感じているときに 身体を休ませる時間として利用するのが適切です。
そもそも「冷え性」とは？
「冷え性」は、 日本で日常的によく使われる言葉です。
たとえば、
- 手だけ冷たい
- 足先だけ冷たい
- 下半身が冷えるように感じる
- 夏でも冷房がつらい
- 周りの人より寒さを強く感じる
といった状態を 「冷え性」と表現することがあります。
医学的には、 寒さに対して人より敏感に感じる状態を 「寒冷不耐」などと表現することがあります。
大切なのは、 名前よりも いつ・どこが・どのくらい冷えるのか を確認することです。
手足が冷える5つの理由
1．冷房や寒い環境に長時間いる
身体は寒さを感じると、 体温を守るために手足の血管を収縮させることがあります。
そのため、 冷房の効いたオフィスや商業施設に長時間いると、 手足が冷たく感じること自体は珍しくありません。
天神で仕事をしているあなたも、 夏なのにカーディガンが手放せないということがあるかもしれません。
2．レイノー現象
レイノー現象では、 寒さやストレスなどをきっかけに 手足の細い血管が強く収縮します。
指先などに、
- 強い冷たさ
- しびれ
- 白くなる
- 青紫色になる
- 温まる途中に痛みやピリピリ感が出る
などが起こる場合があります。
特に色の変化を繰り返す場合は、 医療機関へ相談してください。
3．貧血
貧血では、 手足の冷えを感じることがあります。
さらに、
- 疲れやすい
- 立ちくらみ
- めまい
- 頭痛
- 息切れ
などが一緒にある場合があります。
「冷え性だから鉄分を飲めばいい」 と自己判断せず、 気になる場合は医療機関へ相談してください。
4．甲状腺機能の低下
甲状腺機能低下症では、 寒さを強く感じることがあります。
一年中かなり寒く感じる、 以前と比べて急に冷えやすくなったなどの場合は、 身体全体の状態も確認することが大切です。
5．ストレス
強い緊張やストレスを感じると、 身体は一時的に緊張状態になります。
その影響で、 手足の血管が収縮し、 冷たく感じることがあります。
「仕事中は手が冷たいけれど、 帰宅して落ち着くと温まる」 という場合は、 ストレスとの関係を感じることもあるでしょう。
こんな冷えは、一度医療機関へ相談してください
次のような状態がある場合は、 リラクゼーションだけで済ませず 医療機関へ相談してください。
- 一年中かなり強い冷えを感じる
- 以前より急に冷えが強くなった
- 指先が白・青・紫などに変化する
- しびれや強い痛みがある
- 傷がなかなか治らない
- 強い疲労感やめまいがある
- 息切れを伴う
身体の状態が分からない場合は、 まず内科やかかりつけ医へ相談する方法があります。
冷えが気になる日に、今日からできる5つのこと
オフィスやカフェで身体が冷える場合は、 まず環境を調整してみましょう。
カーディガン、 ブランケット、 靴下など、 あなたが無理なく使えるものを取り入れてください。
デスクワークが続いている場合は、 ときどき席を立ってみましょう。
数分歩く、 足首を動かすだけでも構いません。
一日の終わりに、 無理のない温度のお湯で 身体をゆっくり休ませる方法があります。
熱ければ熱いほどよいわけではありません。
あなたが心地よい温度を選んでください。
冷えだけに注目するのではなく、 最近の生活全体を振り返ってみましょう。
- 睡眠不足が続いていないか
- 食事を抜いていないか
- 身体をほとんど動かしていないか
- ストレスが強くなっていないか
たとえば、 「貧血かもしれない」 と思っても、 自己判断で鉄剤などを大量に摂る必要はありません。
原因が分からない強い冷えは、 医療機関で相談してください。
冷え性にマッサージは効果がある？
「冷え性ならマッサージを受ければいい？」
ここは、 天神で冷え性について検索しているあなたが 特に気になるところだと思います。
冷えにはさまざまな原因があるため、 「マッサージを受ければ冷え性が治る」とは言えません。
一方で、 大きな体調不良がなく、
「今日は冷房の中で一日仕事をして身体が疲れた」
「たくさん歩いて脚が重い」
「身体の力を抜いて静かに休みたい」
という場合は、 リラクゼーションでゆっくり過ごすという選択肢があります。
「冷え性を治すため」ではなく、 「一日頑張った身体を休ませるため」 と考えてください。
足の冷えと一緒に「むくみ・重さ」がある場合は？
足先の冷えだけでなく、
- 夕方になると脚が重い
- 靴下の跡が残る
- 長時間立ちっぱなしだった
- 一日中座りっぱなしだった
という悩みもある場合は、 冷えとは別に むくみの状態も確認してみてください。
CECILでは、 むくみが気になる方へのご案内 も用意しています。
天神で身体をゆっくり休ませたいあなたへ
CECILは、 福岡・天神エリアで17年続くリラクゼーションサロン です。
CECILでは、 冷え性の診断や治療を行うことはできません。
その代わり、 一日の疲れを感じているあなたへ、 その日の身体の状態や希望を聞きながら 施術内容を相談できます。
予約時間内で、
- もみほぐし
- オイルマッサージ
- ストレッチ
を自由に組み合わせることができます。
何を受けるか決まっていなくても大丈夫です。
脚の疲れが気になる日はオイルマッサージも選べます
CECILでは、 オイルを使った施術も用意しています。
オイル施術では、 植物性天然100％のオイル を使用しています。
また、 香りが苦手なあなたは 無香料のキャリアオイルを選ぶこともできます。
「今日は香りを残したくない」 「匂いに敏感」 という日も無理に香りを選ぶ必要はありません。
詳しくは CECILのアロマオイルについて をご覧ください。
何分くらい選べばいい？
| 90分 | 9,000円。 初めて利用するあなたや、 脚・肩・背中など気になる場所を中心に受けたい日に選びやすい基本コースです。 |
|---|---|
| 120分 | 12,000円。 オイルと、もみほぐしなど、 複数の施術をゆっくり組み合わせたい日に選びやすい時間です。 |
| 150分 | 15,000円。 脚だけでなく全身にも疲れを感じている日に、 時間に余裕を持って利用したい方の選択肢です。 |
| 180分 | 18,000円。 全身を急がずゆっくり受けたい場合に選べます。 |
施術内容を複数組み合わせても、 組み合わせによる追加料金はありません。
詳しくは CECILの料金ページ をご確認ください。
仕事や食事が終わるのが遅いあなたにも
電話受付は 18:00から。
営業・施術開始は 21:00から。
最終受付は 翌5:00 です。
日中は仕事で時間を作れず、 夜になってから身体を休ませたいあなたも利用できます。
CECILは天神駅から徒歩圏内です
福岡市中央区舞鶴1丁目8-35
Vogue舞鶴Ⅱ 301号室
地下鉄天神駅、 西鉄福岡（天神）駅から 徒歩約10分 です。
初めて利用するあなたは、 店舗情報・アクセス も事前に確認してください。
冷え性・手足の冷えについてよくある質問
まとめ｜冷えを「体質だから仕方ない」で終わらせないでください
手足が冷たいこと自体は、 寒さに対する身体の自然な反応として起こることがあります。
ただし、 強い冷えがずっと続く場合は、 「私は冷え性だから」 と決めつけないことも大切です。
まずは、
- いつ冷えるのか
- 手・足・全身のどこが冷えるのか
- 指先の色が変わらないか
- めまいや疲労感など別の症状はないか
- 以前より冷えが強くなっていないか
を確認してみてください。
身体の状態に不安がある場合は、 リラクゼーションより医療機関への相談を優先してください。
一方で、 大きな体調不良はなく、
「冷房の中で一日仕事をして疲れた」
「天神を歩き回って脚が重い」
「今日は静かな場所でゆっくり休みたい」
という日は、 リラクゼーションを利用するという方法もあります。
CECILでは、 何を受ければいいか決めていなくても大丈夫です。
あなたのその日の身体の状態や希望を聞きながら、 施術内容を一緒に決めていきます。
天神で、冷えや一日の疲れが気になるあなたへ。
オイルを受けたい日も、 もみほぐしと組み合わせたい日も、 ご来店後に相談できます。
本記事は一般的な健康情報の提供を目的としています。 CECILはリラクゼーションを目的としたサロンであり、 冷え性・貧血・レイノー現象・甲状腺疾患などの診断や治療を行う施設ではありません。
強い冷え、指先の色の変化、しびれ、 強い疲労感や息切れなど身体の状態に不安がある場合は、 医療機関へご相談ください。
