「手足がいつも冷たい」
「靴下を履いているのに、足先だけなかなか温まらない」
「仕事中の冷房で身体が冷えて、夜になっても冷たさが残っている気がする」
そんな冷えに悩んでいませんか？
周りの人は平気そうなのに、 自分だけ手足が冷たく感じると、 「私の身体がおかしいのかな」と不安になることもありますよね。
冷えを感じる理由はひとつではありません。
気温や冷房、運動量、生活習慣などが関係することもあれば、 身体の状態や病気に伴って冷えを感じる場合もあります。
そのため、 「冷え性だからマッサージを受ければ大丈夫」と決めつけるのではなく、 まずあなたの冷え方や体調を確認することが大切です。
この記事では、 天神で冷え性や手足の冷えに悩んでいるあなたへ、 今日からできる対策や、 リラクゼーションを上手に利用する方法を分かりやすくご紹介します。
冷えを感じるときは、 身体を冷やさないことだけではなく、 適度に身体を動かす・入浴する・食事や睡眠を整える・同じ姿勢を続けすぎない など、生活全体を見直してみることが大切です。
そのうえで、 一日の疲れを感じていたり、 自分ではなかなか身体の力を抜けなかったりするときに、 リラクゼーションでゆっくり過ごすという選択肢があります。
ただし、強い冷えやしびれなどが続く場合は、 リラクゼーションだけで判断せず医療機関へ相談してください。
冷え性とは？「冷える＝病気」とは限りません
「冷え性」という言葉はよく使われますが、 冷えの感じ方や場所は人によって異なります。
たとえば、
- 手先だけが冷たい
- 足先がなかなか温まらない
- 下半身を中心に冷たく感じる
- 身体全体が冷えているように感じる
- 夏でも冷房の効いた場所がつらい
など、 あなたによって悩み方はさまざまです。
一方で、 冷えは単なる体質だけではなく、 貧血や甲状腺の病気など、 身体の状態に伴って現れる場合もあります。
「昔から冷え性だから」と考えすぎず、 以前より冷え方が強くなった場合や、 ほかの症状もある場合は身体の状態を確認してあげてください。
あなたの冷えはどのタイプ？まず生活を振り返ってみましょう
自分の冷え方を知るために、 まず普段の生活を振り返ってみましょう。
冷房の効いた場所に長時間いる
天神でオフィスワークをしているあなたなら、 夏でも一日中冷房の効いた室内で過ごすことがありますよね。
外は暑いのに、 オフィスや商業施設へ入ると急に寒く感じる。
このような温度差が苦手なあなたは、 羽織れるものや靴下などを準備して、 冷えすぎないように調整してみてください。
一日中座ったままになっている
デスクワークに集中していると、 数時間ほとんど身体を動かしていないことがあります。
「気づいたら夕方までほとんど席を立っていなかった」 というあなたは、 仕事の合間に少し歩く時間を作ってみましょう。
身体を動かす習慣が少ない
忙しい毎日では、 運動する時間を作るのが難しいこともあります。
いきなり本格的なトレーニングを始める必要はありません。
通勤中に少し歩く、 階段を使う、 仕事の合間に身体を動かすなど、 あなたが続けられる方法から始めてみてください。
疲れやストレスが続いている
忙しい日が続いていると、 身体だけではなく気持ちまで緊張してしまいます。
「身体が冷えている気がする」 と感じた日は、 身体を温めるだけでなく、 睡眠や休養が不足していないかも振り返ってみてください。
冷え性が気になるあなたが今日からできる5つの対策
忙しい日はシャワーだけで済ませたくなりますが、 時間に余裕がある日は、 無理のない温度のお湯でゆっくり過ごしてみてください。
「温めなきゃ」と熱すぎるお湯を我慢する必要はありません。
あなたが心地よいと感じる温度で、 身体と気持ちを休ませる時間として入浴を使いましょう。
パソコン作業が続いているときは、 定期的に席を立ってみてください。
飲み物を取りに行く、 トイレへ行く、 少し歩く。
ほんの短い時間でも、 「座りっぱなし」を途中で区切ることが大切です。
冷房がつらいときは、 カーディガンやブランケット、 靴下などを上手に使ってください。
外が暑い日でも、 室内では想像以上に身体が冷えることがあります。
天神で買い物や仕事をしている日も、 温度調整できるものを一枚持っておくと安心です。
運動不足が気になっているあなたは、 まず歩くことから始めてみてもよいでしょう。
仕事のために運動を続けるのではなく、 「少し身体を動かすと気持ちいい」 と思える範囲から続けてください。
忙しいあなたほど、 睡眠時間や食事の時間が不規則になっていませんか？
冷えだけに注目するのではなく、 あなた自身の生活全体を整えていくことも大切です。
足先の冷えと一緒に「むくみ・重さ」が気になる場合は？
冷えを感じるあなたの中には、 夕方になると、
- 脚が重く感じる
- 靴がきつく感じる
- ふくらはぎがパンパンに感じる
- 座りっぱなしや立ちっぱなしが多い
といった悩みも一緒に感じている方がいます。
その場合は、 冷えだけで考えるのではなく、 あなたが一日どのような姿勢で過ごしているのかも確認してみてください。
脚の重さが気になるあなたは、 CECILの「むくみが気になる方へ」 も参考にしてください。
冷え性にマッサージは効果があるの？
「冷え性なら、マッサージを受ければ治るの？」
ここは、 天神で冷え性のマッサージを探しているあなたが 一番気になるところかもしれません。
結論として、 リラクゼーションサロンで冷え性そのものを診断したり、 治療したりすることはできません。
冷えにはさまざまな背景があるため、 「マッサージを受ければ冷え性が治る」と考えるのは適切ではありません。
一方で、 一日頑張った身体を休ませたい、 脚や身体全体の疲れが気になる、 ゆっくりリラックスする時間を作りたい、 という日にリラクゼーションを利用する方法はあります。
天神で冷えが気になるあなたへ｜CECILでできること
福岡・天神のCECILは、 天神エリアで17年続くリラクゼーションサロンです。
CECILでは、 「冷え性だからこの施術」 と一律に決めることはありません。
ご来店後に、
- 今日はどこが疲れているのか
- 脚の重さも気になっているのか
- もみほぐしとオイル、どちらを受けたいのか
- 力加減はどのくらいが心地よいのか
- 今日はしっかり受けたいのか、ゆっくり休みたいのか
などを確認しながら、 その日の施術内容を相談できます。
施術内容は、 もみほぐし・オイルマッサージ・ストレッチ から予約時間内で自由に組み合わせられます。
「何を受ければいいか分からない」 というあなたも、 最初から施術内容を細かく決める必要はありません。
冷えが気になる日に、CECILではどんな施術を選べる？
オイルマッサージ
CECILでは、 植物性天然100％のオイルを使用した施術をご用意しています。
脚や身体をゆっくり受けたいあなたは、 オイルマッサージを選択できます。
香り付きだけではなく、 香りが苦手なあなたには無香料のキャリアオイルも選べます。
もみほぐし
肩・腰・背中など、 冷えだけではなく一日の疲れも感じている場合は、 もみほぐしを組み合わせることもできます。
ストレッチ
身体をゆっくり動かしながら受けたいあなたは、 ストレッチを組み合わせる方法もあります。
無理に身体を伸ばすのではなく、 身体の状態を確認しながら行います。
CECILのオイル施術について詳しく知りたいあなたは、 アロマオイルのご案内 もご覧ください。
「冷えが気になる」と、そのまま伝えて大丈夫です
初めてリラクゼーションを利用すると、
「冷え性って伝えてもいいのかな」
「どこを施術してもらえばいいか分からない」
と迷うかもしれません。
難しく説明する必要はありません。
たとえば、
- 足先の冷たさが気になる
- 冷房の効いた職場で一日過ごして身体が疲れている
- 脚の重さも一緒に感じる
- 今日はゆっくり休みたい
- オイルを受けてみたい
というように、 あなたが感じていることをそのままスタッフへお伝えください。
天神で夜遅くても利用できます
日中に冷えや疲れを感じても、 仕事があるとすぐには身体を休ませられませんよね。
CECILは、 電話受付18:00から、 営業・施術開始21:00から、 翌5:00最終受付です。
店舗は福岡市中央区舞鶴1丁目にあり、 地下鉄天神駅・西鉄福岡（天神）駅から徒歩約10分が目安です。
日中は仕事で時間が取れないあなたも、 仕事や予定が終わったあとにご相談いただけます。
店舗までの詳しい道順は、 CECILの店舗情報・アクセス をご覧ください。
何分くらい受ければいい？
CECILでは、 施術の種類ではなく利用時間で料金が決まります。
| 90分 | 9,000円。 初めて利用するあなたや、 脚など気になる場所を中心に受けたい日に選びやすい基本コースです。 |
|---|---|
| 120分 | 12,000円。 オイルと、もみほぐしなど、 複数の施術をゆっくり組み合わせたいあなたに選びやすい時間です。 |
| 150〜180分 | 脚だけでなく肩や腰など、 全身の疲れも気になっている日に、 時間に余裕を持って受けたい方の選択肢です。 |
施術を2種類、3種類と組み合わせても、 組み合わせによる追加料金はありません。
詳しい料金は、 CECILの料金ページ をご確認ください。
こんな冷えはリラクゼーションだけで済ませないでください
冷えは日常生活の中で感じることもありますが、 身体の病気に伴って現れることもあります。
特に、
- 以前より急に冷えが強くなった
- 一年中強い冷えを感じる
- 手足のしびれや痛みがある
- 指先の色が大きく変わることがある
- 強い疲労感や息切れなど、ほかの症状もある
- 日常生活に支障が出るほどつらい
という場合は、 「冷え性だから」と自己判断せず、 医療機関へ相談してください。
特に原因が分からない場合は、 まず内科で相談する方法があります。
また、更年期の時期に冷えだけでなく、 ほてり・発汗・不眠・疲労感など複数の症状が気になる場合は、 婦人科への相談も選択肢です。
冷え性・天神のリラクゼーションについてよくある質問
まとめ｜冷えが気になる日は、あなたの身体を我慢させすぎないでください
手足が冷たく感じても、 「いつものことだから」 と我慢してしまうあなたも多いかもしれません。
まずは、
- 身体を冷やしすぎない
- 同じ姿勢を続けない
- 無理のない範囲で身体を動かす
- 入浴で身体を休ませる
- 睡眠や食事も大切にする
といったことから始めてみてください。
そして、 冷えが強い、 以前とは違う症状がある、 しびれや強い疲労感などがある場合は、 リラクゼーションではなく医療機関へ相談することも大切です。
一方で、 大きな体調不良はなく、
「今日は一日身体が冷えて疲れた」
「脚の重さも気になる」
「仕事が終わったあとに、ゆっくり身体を休ませたい」
と感じる日は、 リラクゼーションを利用するという選択肢もあります。
CECILでは、 何を受ければよいか決まっていないあなたも大丈夫です。
その日の身体の状態や希望を伺いながら、 一緒に施術内容を決めていきます。
天神で、身体の冷えや一日の疲れが気になるあなたへ。
オイルを受けたい日も、 もみほぐしと組み合わせたい日も、 ご来店後に相談できます。
本記事は一般的な情報提供を目的としています。 CECILはリラクゼーションを目的としたサロンであり、 医療行為・診断・冷え性の治療を行う施設ではありません。 強い冷えやしびれなど身体の状態に不安がある場合は、 医療機関へご相談ください。
医療情報参考： 一般社団法人兵庫県医師会、 日本産婦人科医会
